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Neuer Nordic Walking-Kurs

Der TSV 03 Sievershausen bietet ab dem 11. April einen Nordic Walking Kurs „Hol dir Kraft" – Nordic Rücken Fit" an. Und das Beste: Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert! Ausgangsort für die Übungseinheiten wird die Walter-Kolb-Turnhalle in Sievershausen sein.

Es ist nicht immer sinnvoll, sofort die Stöcker in die Hand zu nehmen und loszulaufen. Auch Nordic-Walking will gelernt sein, denn der Sport kann wesentliche gesundheitliche Effekte unter anderem auch für den Rücken mit sich bringen. Anders als in klassischen Nordic-Walking-Kursen üblich, werden in diesem Kurs zwei unter-schiedliche Praxisschwerpunkte gesetzt.

 

Zum einen wird die Nordic Walking Technik vermittelt, die auf Grund ihrer schnellen Erlernbarkeit hervorragend geeignet ist, um sportlichen Neu- oder Wiedereinsteigern schnell zu einer erhöhten Fitness zu verhelfen. Zum anderen werden viele verschiedene Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen und Entspannungsübungen vermittelt. Diese Übungen helfen, Rückenschmerz zu vermeiden oder zu lindern, und stellen auch für trainierte Sportler eine gute Ergänzung zu klassischen Ausdauerangeboten in der Leichtathletik dar.

 

Die Verbindung der Ausdaueranteile mit funktionalen Kräftigungsübungen macht aus jeder Einheit ein vollwertiges Fitnesstraining. Somit erzielt man Effekte in den Trainingsbereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hinzu kommt die Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen.

Durch die umfassende Ansprache aller körperlichen Systeme mit Schwerpunktsetzung sowohl im Bereich der Herz-Kreislauf-Fähigkeit wie auch in der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, wird bei diesem Kursangebot nicht nur von einfachem Nordic Walking, sondern von „Hol Dir Kraft - Nordic Rücken Fit" gesprochen.

Das Training findet in Kursform mit 10 Übungsstunden statt. Die Kursinhalte sind von den Krankenkassen als „präventiver Gesundheitssport" anerkannt und werden auf Grund dessen bezuschusst. Der Kurs kostet für TSV-Mitglieder 60 Euro. Nichtmitglieder zahlen 80 Euro. Nordic-Walking-Stöcker sind mitzubringen/werden gestellt. Die Übungsstunden finden jeweils am Donnerstag von 18.30 bis ca. 19.30Uhr statt. Gewalkt wird in der Gemarkung Sievershausen. Aufgrund der Vorgaben der Krankenkassen ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Eine schnelle Anmeldung ist deshalb sinnvoll.

Interessenten melden Sie sich bitte beim Übungsleiter Udo Bellack, Telefon 05175/2734 oder per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.

 

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Image credit: gbh007 / 123RF Stock Foto

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