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SPS-Bewegungstraining gegen Rückenleiden

Der TSV 03 Sievershausen bietet wieder das bewährte SPS-Bewegungstraining gegen Rückenleiden an. Das Trainingsprogramm für das spirale Muskelsystem (kurz SPS genannt) stammt aus Prag und wurde in den letzten 30 Jahren von Dr. med. Richard Smíšek entwickelt.

SPS hat sich in der Gesundheitsvorsorge, bei Verspannungen, Fehlhaltungen und Muskeldysbalancen, bei akuten Bandscheibenschäden, bei Skoliosen sowie in der Rehabilitation bewährt.

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Ferien zu Ende: TSV-Fitnessprogramm geht voll Pulle weiter!

Die Sommerferien zur Erholung genutzt und vielleicht auch etwas „Gewicht gemacht“? Kondition? Geht so!

Damit ist jetzt Schluss, denn der TSV 03 Sievershausen startet ab sofort wieder mit seinem beliebten Fitnessprogramm. Und so sehen die Kurse beim TSV aus: Das bewährte Zumba-Fitnesstraining am Mittwoch ab 19.30 Uhr wird fortgesetzt. Vorher, also ab 18.30 Uhr, heißt es „Pound“ in der gemütlichen Walter-Kolb-Turnhalle. Bei den Übungen von Pound werden imitierte Schlagzeug-Sticks, die ein wenig schwerer sind als normale Drum-Sticks, eingesetzt. Durch das Bewegen der Sticks werden Unter- und Oberarme geformt und dabei der ganze Körper mitbewegt. Für die Teilnehmer ist das genauso anstrengend sein, wie für einen Drummer, der ein zweistündiges Live-Konzert gibt.

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Nordic Walking: Runter vom Sofa – rein in die Turnschuhe

Am Donnerstag, dem 05.09.2019 startet ein neues Nordic-Walking-Kursangebot für Immensen, Sievershausen und Arpke .

Nordic Walking bewirkt die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur ebenso wie die Stärkung der Herz-Kreislauf-Fähigkeit. Das Kursangebot unterscheidet sich vom klassischen Nordic Walking durch ein speziell auf die Rückengesundheit ausgerichtetes Ausdauertraining. Es werden die Nordic Walking Technik und verschiedene Übungen mit dem Schwerpunkt Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, auch durch Dehn- und Entspannungsübungen, erlernt.

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Nordic Walker in 2018 mit viel Spaß erfolgreich!

Bereits im Frühjahr hatten die Nordic Walkerinnen und Walker aus Immensen, Sievershausen und Arpke am Volkslauf in Hämelerwald teilgenommen. Da bei allen der Spaß und die Fitness im Vordergrund steht, waren die einzelnen Platzierungen für die Gruppe nicht so wichtig, aber es gab trotzdem einzelne, persönliche Erfolge.

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Neue Gesundheitskurse auf 10er Karte

Der TSV 03 Sievershausen bietet nach den Sommerferien neue Gesundheitssportkurse an. „Wir wollen neben dem bekannten Sportangeboten unserer Turn- und Gesundheitsparten auch immer wieder neue Trends ins Programm aufnehmen,“ erklärt Edith Rambow, die Leiterin der Sparte Gesundheitssport im TSV 03 Sievershausen. „Dafür bieten sich Kurse, die zeitlich befristet sein können oder bei entsprechendem Erfolg auch ins Dauerprogramm übernommen werden, ideal an,“ freut sich die Gesundheitssportlerin schon auf das Ferienende.

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Stockstelzen unterwegs in den Frühling

Auf ungewohnten Wegen bewegten sich die Walker der gemeinsamen Nordic Walking-Gruppe des MTV Immensen, des TSV 03 Sievershausen und des TSV Arpke (kurz ISA) unter der Leitung von Trainer Udo Bellack.

Statt sich, wie sonst üblich, am Sonntag um zehn Uhr im Winterwald in Grafhorn zu treffen, um dort mit Stöcken und Laufschuhen etwas für Gesundheit und Fitness zu tun, starteten die Nordic Walker mit viel guter Laune und bei erstem strahlenden Frühlingssonnenschein zu einer sportlich etwas anders gearteten Tour, bei der Gaststätte Braul in Arpke.

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TSV bietet zweite Stunde „Kognifit 60+“ an

Übungsleiter Carsten Thiele und die Spartenleiterin für Gesundheitssport im TSV, Edith Rambow, machten große Augen, als sie Anfang Januar zur ersten Stunde „Kognifit 60+“ einluden. Rund 40 Teilnehmer enterten die gemütliche, aber für diese Anzahl doch zu kleine Walter-Kolb-Turnhalle. Der TSV 03 Sievershausen hatte damit das erste Gesundheitssportangebot für den Vormittag geschaffen und dieses mit großem Erfolg.

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Sensationeller Start für „Kognifit 60+“

Kurz vor neun Uhr in der Walter-Kolb-Turnhalle: In wenigen Minuten soll das neue Gesundheitssportangebot des TSV 03 Sievershausen mit der Bezeichnung „Kognifit 60+“ beginnen. Die Bankreihe in der gemütlichen Turnhalle ist schon voll mit erwartungsfrohen Sportlern belegt und noch immer kommen neue Interessierte aus den Kabinentrakt hinzu. 36 Teilnehmer, darunter 7 Männer, zählt schließlich Carsten Thiele, der Übungsleiter der Vormittagsstunde.

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Gesundheitssport am Vormittag beim TSV 03

Der TSV 03 Sievershausen startet am 10. Januar mit einem neuen Gesundheitssportangebot. Unter dem Titel „Kognifit 60+“ werden die gut besuchten Gesundheitsportangebote des TSV in den Abendstunden um ein neues Vormittagsangebot ergänzt. Jeweils am Mittwoch um 9.00 Uhr wird in der Sievershäuser Walter-Kolb-Turnhalle unter der Leitung des lizenzierten Reha- und Präventionstrainers Carsten Thiele eine abwechslungsreiche, altersgerechte, spaßige und ergiebige Stunde für die Rundumgesundheit in geselliger Runde entstehen.

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Neuartiger Kurs gegen Rückenbeschwerden startet September

„Beobachte die Welt, aber vertraue deiner inneren Sehkraft.“
„Spüre die Aktivierung deiner spiralen Muskelketten.“
„Heile Deinen schmerzenden Rücken“

 Wir sind zu viel im Außen und hören zu wenig in uns hinein: Rückenschmerzen, Verspannungen in Schulter und Nacken sind die Folge.

  • Das besondere Kurskonzept verbindet Körperwahrnehmung und Muskelaktivierung, um dem Körper Halt und innere Sicherheit zu geben. Es werden Elemente aus dem Thai Chi und Übungen aus den SPS (stabilisierenden Muskelketten) miteinander verknüpft.

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TSV Termine

30 Aug 2019 00:00 Dorffest
31 Aug 2019 00:00 Dorffest
01 Sep 2019 00:00 Dorffest
05 Sep 2019 17:00 -  Start Nordic Walking
11 Okt 2019 09:10 -  Besichtigung des Landtages
19 Okt 2019 10:00 -  Besuch in der Autostadt
16 Nov 2019 10:00 -  Grünkohlessen
12 Dez 2019 18:00 -  Weihnachtsfeier

TSV Impressionen